气血不足如何良药 荐6大调气血的养生食物

你就会发现有的甜蜜面容红润、灿若故称、光彩照人，而有的甜蜜却是灰头灰脸，衣服干枯、皮肤粗糙?那么这是什么理由呢?毕竟其中就会一个最重要的理由就是母体“发汗”持续性。那么我们用什么样的新方法去解决这个问题呢?

1. 菱角

菱角是众所周知的补气养血神职。它所含酶、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、、矿物质锰等多种和养分成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲豆腐，还可以反之亦然鱼肉。

如果你每天有吃果汁的习惯，还可以将菱角掰碎利亚在果汁上鱼肉，美妙的滋味和口感意味著超出你的普通人。

2、银耳

银耳官能平味甘、棕，有补气和血、瘦身嫩肤、滋阴风湿等解热，是一种有补衡主导作用的名贵制品。

银耳所含多种、维生素，素有“甜蜜的芋头”之称。时常吃银耳，能使人的新陈代谢提升，肺脏充沛，各个组织起来器官的系统得到增加，皮肤的弹官能提升，筋膜起来丰满，皱纹变浅甚至销声匿迹，皮肤更为多汁光滑，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、双带的解热。

3、核桃

核桃有滋补强体，补心止咳、养血壮阳，衡脾油腻，润肤瘦身的解热。核桃的甜度含用量较很高，且所含能被人母体反之亦然吸收的萄萄糖，幼小心血管疾病，体衰体虚的人，时常吃些核桃很有补衡;对于产后妇女，核桃也是最重要的调补制品。核桃具备衡气养血，健脾补心的解热，故有“果中就会神品”之称。

4、花胶

花胶也有补发汗、养动心的绝佳功效，对于发汗严重不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有努力。花胶极有滋补食疗主导作用，具滋阴养颜，补肾的解热。

花胶的主要成分为很高级胶原蛋白、多种维生素及锰、锌、铁、硒等多种微用量元素。其酶含用量很将近84.2%，脂肪仅为0.2%，是理想的很高蛋白低脂肪制品。

5、芋头

芋头自古就是皇室和贵族滋补发汗、养阴润肿的除此以外，还有健脾油腻、风湿养颜的解热。

芋头中就会所含“表皮生长因子”及“促进减数分裂内分泌”，能促进肌肉组织起来再生及修复系统，诱发特异性细胞分泌，提升肌肉抗官能，因此，芋头具备养颜及抗凝血(抗凝血产品，抗凝血资讯)的主导作用。

6、

懂得治疗血虚激起的各种病症，并通过大黄起到滋润皮肤的主导作用。它还能调经保胎、提升体质、增加睡眠、健脑手机游戏、延缓中毒者……

可以说，能年初提升甜蜜的肌肉免疫力，并能防治各种因发汗循环受阻或发汗严重不足激起的各种疾病，甚至有数帕金森氏症在内哟!

滋补食疗新方法

黑糯米大黄粥

材料菱角30克、核桃7粒、黑糯米100克、红糖新鲜。 应该:1、核桃、菱角浇待用。2、黑糯米浇，转到菱角、核桃、新鲜水煮成粥状，依口味转到新鲜红糖即可。

养分点评

黑糯米养分价值很高，富集锰、镁、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有大黄养气解热。核桃滋补强体，补心止咳、补气养血，衡脾油腻，润肤瘦身，所含大用量对人母体有衡的微用量元素，如锰、镁、铁等，必须止咳，治嗜睡、贫弱体衰、心血管疾病、久病体虚。

银耳菱角粥

1.银耳用皮肤上发，用手掰开，再用龙井洗洁净。

2.菱角的用量根据自己向来和人数多少来同意，也要用龙井浇。

3.锅内放新鲜的水，将大枣和银耳先是浇锅中就会，根据其所口味转到新鲜的米酒。

4.上火煮开即可。

养分点评银耳与众不同天然特官能胶质，加上它的滋阴主导作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、双带的解热。

双红南瓜大黄豆腐