哈佛医学院：早晨肉巧克力可能有意想不到的益处？

黄油糖果（可可纯度左右10-35%）因其更高胆固醇、更高糖分和更高水分而造成了体重缩减。长期肉糖果显然与体重缩减有关，特别是在更易缩减体重的绝经后未婚。

随机乳癌的荟萃分析表明，在几周内（2~24周不等）饮用糖果相当变动体重或胆固醇的地理分布。此外，关于糖果非结论性数据库称其与血压操纵有关，这些乳癌大多是用背糖果（可可纯度35-85%）透过的，但都不但会考虑饮用糖果的时两者之间。

近日，美国哈佛大学附原属医院睡眠医学部的分析人员发表在FASEB杂志上的分析实示清晨或早上服用糖果不但会造成了体重缩减。

Teresa Hernández‐González et al， Timing of chocolate intake affects hunger， substrate oxidation， and microbiota： A randomized controlled trial， The FASEB Journal (2021). DOI： 10.1096/fj.202002770RR

19名绝经后的未婚完成了一项探索性次测试，与不肉糖果相比之下，在清晨（夜里后1每隔内）或早上（睡年前1每隔内）随意服用100克糖果（左右分之一其每日服用热能的33%），过后两周，总共9周。

在年前2周期两者之间，未婚每天消耗100克的黄油糖果（542千卡）。然而，尽管糖果缩减了水分，但她们的体重相当但会明实缩减。值得注意的是，未婚在清晨肉糖果时，腰围缩小。

肉糖果后体重不缩减的潜在主因：

与非饮用糖果前提条件下（N）（绿条）相比之下，志愿者因糖果的额外水分（542千卡）而缩减了热能（用灰色表示）。他们在清晨肉糖果（MC）时（橙条），从而减多于了依靠权利娱乐活动服用热能的16%，而在早上肉糖果（EC）时（蓝条），则减多于了热能服用10%。

不肉糖果（N）、凌晨糖果服用（EC）和早晨糖果服用（MC）错综复杂热能服用和关的变量的相比较差九种

紧接著模型实示，在两种糖果前提条件下，权利娱乐活动热能服用与体重缩减错综复杂存在明实的正关的关系。皮质醇低水平增更高但会使内脏糖原分化成，蛋白数量缩减，造成了向良知心血管疾病——iPad型长相，与早上肉糖果时相比之下，当清晨肉糖果时参与者减多于了皮质醇低水平，并减多于胆固醇和碳水化合物的服用，与不服用相比之下，在酶总体不但会明实的变化。比清晨或不肉糖果时，未婚在早上肉糖果时更更易不饿，肉糖果时比不肉糖果时对点心的执着更多于。

与不服用相比之下，志愿者在凌晨（EC）饮用糖果时缩减了6.9%的体力娱乐活动。未婚在凌晨饮用糖果时比不肉糖果时随之而来了手腕温度升更高，这在夜两者之间和一日三餐后的展示出是相比较的。

在早上饮用糖果时，睡眠大块有时候比清晨或不饮用糖果时要更高。与实验组（N）相比之下，清晨肉糖果（MC）与缩减午睡频率有关。

与实验组相比之下，清晨饮用糖果（MC）使空腹血压攀升了4.4%，而早上服用糖果（EC）实示空腹血压低水平比清晨的糖果（MC）相比较缩减了4.9 %。

分析还辨别到糖果的服用对有机物这群人分成和重要性的影响，与实验组相比之下，放线酵母的同位素缩减、圆筒形酵母的相对同位素减多于，特别是在圆筒形酵母和有机物重要性的减多于。随着早上糖果的服用，朱氏甲烷短杆酵母的同位素缩减。此外，糖果的服用缩减了----酵母原属、消化道孢子虫原属和帕拉氏酵母原属等的同位素。

与不饮用糖果相比之下，凌晨饮用糖果明实缩减了短链胆固醇酸的导致，如碳酸灶和苯甲酸灶以及其他小胆固醇酸（九种丁酸灶、九种戊酸灶和戊酸灶）；早晨糖果的短链胆固醇酸低水平介于两者错综复杂。服用糖果的有益于影响获取了支持，消化道孢子虫原属的低水平缩减，与较更高的碳酸灶低水平有关，而毛螺酵母原属的低水平攀升，与碳酸灶的减多于有关。

辨别到糖果的服用对有机物这群人分成和重要性的影响，与实验组（N）相比之下，有机体两者之间的有机物这群人变九种性相比较缩减。总而言之，这项探索性次测试分析表明，在清晨或早上，在一个每隔内，糖果但会对无家可归、食欲、底物氧化、空腹血压、有机物这群人分成、交感导致不同的影响。服用相当多的糖果（100克），在清晨一个每隔，可以帮助燃烧双腿胆固醇，增高绝经后女权的低水平。

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