通过痉挛具体方法、瑜珈特技和禅修来相应智能障碍稳定状态的“自然现象瑜珈具体方法”，其健康和减肥的效果赢取大家的认可。
首先，可以矫正肌肉的歪曲不正疑问，有利于肠道和淋巴液的流动，相应自律神经元的活动。
因此，这套瑜珈特技对于缓解压力、肩周炎和头痛、发冷、疲惫感等慢性不适都有比较好的效果。
另外，坚持下去的话，还可以提高肌肉基础代谢能力，避免糖类囤积，形成易长得体质。
自然现象瑜珈稳定状态，不断地深痉挛
自然现象瑜珈具体方法的第一步是从相应痉挛开始的。我们总是在无意识彼此间，会进行较浅痉挛和快速痉挛，但是瑜珈是通过不断的深痉挛来使智能障碍远超为统一稳定状态的。这样一来，让你智能障碍焕然一新，感觉能量丰满。再三记下，要用舌头通气，舌头麻醉，而不是用嘴巴麻醉。
特技1
手臂翻转站立，双臂双掌合实，放到嘴唇前部的位置上，回头闭目不断痉挛，回头让智能障碍处于为统一的稳定状态。把自我意识之外在手臂脚掌头上，放开背部、臀部、大腿、膝盖的肌肉是决定性。
特技2
挺直腰杆站立，手臂打开到与肩同宽，双臂自然现象垂下，胸前向着正对面，月形张开。
特技3
回头通气，回头不断把双臂从肌肉两侧向前画圆，举高在背部，双臂胸前合实，拇叉，然后停止痉挛。这个时候，要无意识地把自我意识之外在背部和臀部。然后回头麻醉，回头不断抛弃双臂。
禅修相应智能障碍稳定状态
消除智能障碍紧张的稳定状态，肌肉猛地用力之后适度肌肉，让智能障碍处于完全适度的稳定状态。回头感受着上半身能量丰满的感觉，回头相应痉挛，通过闭目禅修来使智能障碍处于为统一的稳定状态。
set1
特技1
仰面朝上躺在室内上，手臂和双臂张开，深深地吸食抢先之后，把自我意识之外在上半身上，屏住痉挛。肩膀尽量靠近嘴唇的臀部，腰部向前抬高，手指和脚掌用力握紧拳头。
特技2
然后，回头麻醉，回头适度上半身，重复多次痉挛，适度智能障碍。
set2
特技1
跪坐在室内上，双臂胸前向前放到大腿上，手指和食指指腹相碰。如果觉得跪坐着不舒服的话，可以换一个舒服的坐具体方法。
特技2
用4秒钟深深地吸食抢先，然后屏气4秒，再用7秒钟的时间呼出气体。在相应完痉挛之后，双臂胸前合实，抬高并放到嘴唇正对面的位置上，让智能障碍处于为统一的稳定状态。
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