如果你想美白，那末多吃些美白食品也是很有必要的。不过其实不是所有的食品都美白。而且我们生活中的1些食品还会致使我们的肌肤变黑，大家要谨慎喽。
1、红萝卜、木瓜含有高量的β胡萝卜素，吃太多会致使皮肤发黄。
β胡萝卜素可以转换成维他命A，具有良好的抗氧化效果，但是吃太多反而会使皮肤发黄，所以红萝卜和木瓜，可以吃但是要注意不要过量，像是炒菜时加1点红萝卜配色可以，但是每天喝好几杯红萝卜汁就有点过头了。
2、处理柠檬、芹菜、胡萝卜、9层塔以后要记得洗净双手。
这些食材含有光敏感的物资，如果没有清洗干净残留在手上，照耀到阳光时会致使皮肤发红过敏，还会留下色素沉淀呢。我们临床上常遇到挤柠檬汁，结果弄得满手黑黑的病人，就是由于挤了柠檬，事后没有把手洗干净又照耀到阳光酿成的。那是否是吃这些食品皮肤也容易变黑呢"?"基本上只要白天有防晒就没有关系，而且柠檬也含丰富的维他命C啊，不吃太惋惜了，是吧。
3、少吃牛肉、羊肉、猪肉、内脏、鸡肉、火鸡肉、鸭肉。
由于这些食品含有丰富的两种氨基酸：酪胺酸及苯丙胺酸，这两种氨基酸，是构成黑色素的主要营养素，不要吃过量，否则黑色素的制造原料1多，就容易使皮肤变黑，所以海鲜类是比较安全的食品。
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